南汇美食菜谱减脂

　　南汇美食 × 减脂轻食｜不戒口，只减脂

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　　【一｜清蒸海鲈鱼】

　　? 南汇近海鲜鱼，新鲜嫩滑

　　? 去油不去鲜，蒸熟淋酱油葱油即可

　　? 高蛋白低脂肪，是减脂优选

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　　【二｜冬瓜炖虾仁】

　　? 冬瓜利水，虾仁高蛋白

　　? 少油清炖，汤清味淡不寡

　　? 轻负担，饱腹感强

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　　【三｜炒南汇青菜+毛豆仁】

　　? 应季本地青菜，维C满满

　　? 加入毛豆仁补充植物蛋白

　　? 少油快炒，清香爽口

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　　【四｜紫菜虾皮豆腐羹】

　　? 豆腐嫩滑，虾皮钙质丰富

　　? 紫菜清热，三者合煮鲜味足

　　? 饱肚暖胃，热量低

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　　【五｜清拌南汇黄瓜＋鸡胸丝】

　　? 鸡胸撕丝，拌黄瓜丝

　　? 加少许香醋、蒜蓉调味

　　? 凉菜上桌，轻盈爽口

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　　减脂不等于寡淡，

　　南汇在地菜，也能吃出清爽鲜活。

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