空腹不能吃的食物

　　空腹不能吃的食物：看似平常，其实伤胃

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　　1. 香蕉

　　空腹吃香蕉容易导致体内镁元素骤然升高，

　　破坏血钙与镁的平衡，

　　引起心血管负担和肠胃不适。

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　　2. 柿子

　　含有较多的鞣酸，

　　空腹时容易与胃酸结合成块，

　　可能导致胃结石、腹痛等问题。

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　　3. 山楂

　　虽可开胃，但空腹食用会刺激胃酸大量分泌，

　　引发胃痉挛、泛酸，特别是胃功能不佳者要避免。

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　　4. 冷饮

　　空腹喝冰水、冷饮会突然刺激胃肠黏膜，

　　引发腹泻或胃痉挛，影响消化系统健康。

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　　5. 糖和甜点

　　空腹吃甜食会让血糖迅速升高，

　　使胰岛素大幅波动，

　　长久下来可能影响胰腺功能。

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　　6. 辣条、泡菜等重口味食品

　　强烈刺激胃黏膜，

　　空腹吃容易引起胃酸分泌失衡，

　　导致胃痛、反酸、甚至胃炎。

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　　7. 浓茶和咖啡

　　空腹饮用会刺激胃酸大量分泌，

　　导致恶心、心悸或胃部灼痛感。

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　　温馨提示：

　　早上起床后，建议先喝温水润胃，

　　再摄入温和易消化的食物，如粥类、面包、蛋白质适量，

　　慢慢唤醒身体，开启元气一天。

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