椰子油怎么吃

　　1、用来煮饭

　　⑴下锅倒椰子油。

　　⑵在煮饭的沸水中加入椰子油，比例大约为半杯米（105克）：1勺油（13毫升左右）。

　　⑶闷40分钟或煮20-25分钟。

　　⑷放入冰箱冷藏12小时，取出后加热食用。

　　2、加入饮品

　　⑴在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用

　　⑵加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像咖啡因那样刺激大脑，是极其安全的一种提神食物。

　　⑶在孩子的辅食中加入椰油，不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃，促进营养吸收。

　　⑷加入咖啡之中，直接饮用

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