轻食谷物饭怎么做

　　1、将前一晚冻的糙米，按1:1比例加入开水，盖盖等待上压。

　　2、上压绿线后，电陶炉定时15分钟，高速快锅降压后，稻香扑鼻的软糯糙米就OK啦。

　　3、将喜欢的蔬菜切丁，要有里脊肉味道会更香，素食者可以加入洋葱提味也是一样。

　　4、关键：糙米配橄榄油更健康！在蒸米饭时加2滴。

　　5、先煸炒肉丁变色，再加入洋葱、香菇，最后再放卷心菜和黄椒，最后放糙米饭一起煸炒。

　　6、加入蚝油、糖、生抽上色。建议使用不粘锅炒，因为刚蒸好的米水分较多，这样不易粘锅。盛盘，装饰。

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