过年聚餐注意事项 做好这些就行了

　　一到过年，很多人都是避免不了出去胡吃海喝的，要特别注意的是千万不能酒驾，在这节假日期间也是出交通事故频繁的时期。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

　　1、饮食注意搭配
　　春节期间，很多人都喜欢睡懒觉，好不容易放假可以休息一下，然后饮食方面如果吃的非常油腻，会导致身材走形，身体发胖，严重的还有可能引起一些疾病，所以节假日不仅要吃鱼肉荤腥，还需要多吃些蔬菜水果，解解油腻，补充更加全面的营养，对身体才是最好。

　　2、不宜吃太多
　　过节期间丰富的晚宴大家都吃的很开心，而且为了避免浪费，有些人吃撑了还在吃，吃东西还是要适量，以免对肠胃造成不利的影响，引起肠胃疾病就不好了，节假日期间的饮食也要规律，避免休假期间的紊乱作息对身体造成不利影响，肠胃可能不适应，导致消化功能出现问题。

　　3、避免过量饮酒
　　过节的时候，餐桌上是少不了酒的，喝酒是非常常见的，虽然喝酒可以调动一定的餐桌氛围，但是也要注意适量喝，节假日期间不少人喝酒喝进医院了，喝酒一定要注意适可而止，不能喝不要强求，酒喝多了，会对肝脏、大脑造成伤害，也容易出一些事故，过节饮酒要节制！

　　4、出行
　　出行的时候，大家记得，最好是不要选择开车，而是选择打车或者是坐公车的方式。因为聚会聚餐可能会喝酒，即使你在拒绝，也会有人死脸地让你喝。因此，早做好准备，不开车，这样，回去的时候，也避免酒驾，以及意外事故的发生。

　　5、避让
　　在与他人发生冲突的时候，千万不要着急上火，也不要急于急躁，最好是能平静下来，找折中的解决的办法。如果无法解决，最好是速度拨打110，让他们来解决。不要充一时之大，把事情闹大了，就不好了。如果有喝酒的闹事，清醒的人，一定要保持理智劝解。

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