经常吃牛肉有什么好处 怪不得外国人爱吃

　　牛肉是我们日常生活中十分常见的一种肉类食物，十分受人们的喜爱，看见满大街的牛排店就可以知道它受欢迎的程度了。特别是对于健身长肌肉的人来说，牛肉更加是首选肉类。本期的健康饮食文化，为你解析。

　　吃牛肉的好处
　　1、吃牛肉可以强身健体
　　牛肉中含有一种特殊的氨基酸肉毒碱，肉毒碱的主要作用是促进肌肉生长，让肌肉更结实，让男人充满阳刚之气，所以吃牛肉可以强身健体。

　　2、吃牛肉可以补铁
　　牛肉中的铁元素含量高，吃牛肉可以补充人所需的铁，促进红细胞的生成，从而达到补血的作用。

　　3、吃牛肉可以延缓衰老
　　牛肉中含有锌、镁等微量元素，锌、镁能够起到抗氧化作用，从面达到延缓衰老的目的。

　　4、吃牛肉可以减肥
　　牛肉蛋白质含量高，脂肪少，热量低，所以吃牛肉不会导致人体脂肪增加，可以起到减肥的作用。

　　5、促进新陈代谢
　　牛肉含有丰富的维生素B12，维生素B12能增加人体产生新陈代谢所需的支链氨基酸，从而促进新陈代谢，提高人体免疫能力。

　　哪些人不适宜吃牛肉
　　1、皮肤病患者
　　2、三高患者
　　3、消化能力差的人群

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