早上空腹吃什么好

　　1、空腹早上最适合先喝一杯温开水。

　　2、然后进食易消化的粥类，大米粥，小米粥，绿豆粥，八宝粥等。

　　3、也可以进食豆浆，牛奶，面包，鸡蛋。

　　4、喝一杯温开水能够促进胃肠道的功能恢复，促使消化液的分泌。

　　5、同时补充夜间呼吸丢失的水分。

　　6、粥类、豆浆、牛奶、面包、鸡蛋都是含有营养价值比较高，容易消化的食物。

　　7、每天早上一杯牛奶，两片面包，一个鸡蛋，适量粥，配上新鲜水果蔬菜就可以满足人体上午的热量和营养物质。

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