产后吃什么菜和汤

　　1、产后在坐月子期间尽量吃一些营养均衡的饮食，不要偏食，可以适当的多吃一些维生素C含量高的新鲜蔬菜，如：油菜，菠菜，白菜，白萝卜等。

　　2、可以多喝一些汤类的食物，如：鸡汤，鱼汤，排骨汤等。

　　3、最好注意少吃多餐，不要吃盐太多的食物，不然宝宝会上火的，要吃容易消化营养高的食物，一定注意不要吃生冷辛辣有刺激性的食物。注意休息，避免活动量过大。

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