减肥餐可以吃多少青菜

　　1、一个人每天需要摄取2000卡路里的热量，应该吃：2杯的水果2.5杯的蔬菜一杯习惯是237毫升，但是用到食品标识上的法律定义是240毫升。

　　2、每餐蔬菜吃到150克～250克。

　　3、轻食的主角蔬菜依然是一餐的主角，建议吃到150克～250克（生重）。

　　4、其中能量较高的土豆、山药、毛豆不在此列，还是多吃叶子菜和瓜茄类菜。

减肥餐可以吃多少青菜相关文章：

★ 圣女果一天可以吃多少

★ 减肥一天可以吃多少水果

★ 天麻粉可以吃多少

★ 紫薯干一次可以吃多少

★ 一餐可以吃多少猪肉

★ 减肥期间可以吃莲藕吗

★ 减肥期间可以吃什么的调味料

★ 香菇减肥期间可以吃吗 香菇有减肥的功效吗

★ 减肥便秘可以吃什么

★ 减肥期间可以吃泡菜吗