水煮蛋的减肥方法

　　1、早餐：葡萄柚一个、水煮蛋1或2个、黑咖啡（没加糖与奶精之咖啡）。

　　午餐：蛋2个、番茄、黑咖啡或茶。

　　晚餐：蛋2个、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1个。

　　2、早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

　　午餐：蛋2个、菠菜、番茄、茶。

　　晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

　　3、早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

　　午餐：蛋2个、菠菜、番茄、茶。

　　晚餐：蛋2个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。

　　4、早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

　　午餐：蛋2个、菠菜、茶。

　　晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、番茄。

　　5、早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

　　午餐：蛋2个、菠菜、茶。

　　晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶。

　　6、早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

　　午餐：用喜好之水果做成水果沙拉。

　　晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、番茄、茶。

　　7、早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。

　　午餐：冰鸡肉、番茄、葡萄柚。

　　晚餐：牛排、黄瓜、番茄、茶。

　　8、早餐：黑咖啡或茶。

　　午餐：水煮蛋2个、番茄、菠菜。

　　晚餐：牛排1块、沙拉。

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