牛肝禁忌和食用方法

　　1、牛肝的禁忌：

　　（1）牛肝中含铜，铁离子丰富，所以极易使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原有的功能，所以牛肝不宜与富含维生素C的食品相搭配。

　　（2）切勿与鲶鱼、白鳝同食，易引起腹痛，呕吐。

　　（3）与鲅鱼、鲍鱼同食，易出现消化不良。

　　（4）与蕨菜同食则影响维生素B1吸收，与猕猴桃、草莓、橘子同食，影响维生素C的吸收。

　　（5）内热盛者禁食用。

　　2、牛肝食用方法：

　　枸杞牛肝汤

　　食材：牛肝一斤、胡萝卜三根、鲜香菇半斤、菠菜一把、枸杞二两、酱油、盐、料酒各适量。

　　做法：先将牛肝、香菇、胡萝卜清洗干净切片，菠菜也洗净备用。炖锅内放入适量清水，倒入切好的胡萝卜片，待煮沸后再放入少许的枸杞、酱油、盐、料酒。再次煮沸后放入切好的牛肝、香菇，最后放入菠菜，煮五分钟左右即可。

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