冬寒菜的做法

　　可以做冬寒菜汤，具体做如下：

　　1、主料：冬寒菜150克。 调料：精盐、味精、葱花、素油。

　　2、将冬寒菜去杂洗净切段。油锅烧热，下葱花煸香，投入冬寒菜煸炒，加入精盐炒至入味，出锅待用。

　　3、锅内加水适量烧沸，倒入炒好的冬寒菜，烧沸后，点入味精，出锅即成。

　　4、冬寒菜含有多种营养成分，特别富含胡萝卜素、维生素C，每百克含胡萝卜素8.98毫克，维生素C55 毫克，有助于增强人体免疫功能，增强防病抗病能力。冬寒菜具有清热，行水、滑肠的功效。《食经》载“食之补肝胆气，明目”。适用于肺热咳嗽、消渴、黄疸、腹胀、两目昏花、二便不通、水肿等病症。脾虚肠滑者忌用。

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