健康生活，从我做起300字
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随着社会的快速发展，人们的生活水平发生了天翻地覆的变化，吃的好了，穿的暖了，住的也豪华了，就连上班十几分钟的路程，现在也要开着漂亮的小汽车了。人们在这种环境下舒适的生活着，却发现威胁也随之而来，世界卫生组织的报告结果显示中国糖尿病患者位居世界第二，而且其发病率呈逐年增长的趋势，这种疾病是导致失明、肾衰竭、截肢、心脏病和中风的主要原因，糖尿病是导致患者死亡的最重要原因，由此可见控制糖尿病刻不容缓。
其实糖尿病不是不治之症，而且我们是可以通过饮食和运动来预防的：
1。少食汽水薯条等高热量的饮料和食物，主食不要吃得多，七成饱即可，还要多食豆类、谷物类、水果、青菜等纤维多的食物。
2。适量运动，从轻度活动开始，根据自己的耐受能力逐渐加大活动量，坚持每天锻炼半个小时。
愿我们每个人都要从小养成良好的习惯，提前预防疾病，健康快乐的成长！
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