冬季长跑好处多450字
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今年，教育部号召全国中小学生开展“冬季长跑”活动。你知道吗？冬季长跑，好处多多：
其一，长跑是一项全身性的体育锻炼项目。有效地坚持长跑，可增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、骨筋、神经和脏器的健康工作，从而提高机体的抗病能力。
其二，长跑能健脑。冬季气温较低，在冷风中晨雾中长跑，能剌激机体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能，从而供给大脑更多的养分，伎大脑愈加清醒，不仅提高了学习效益，而且对大脑的记忆功能有增进作用。
其三，长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳、战胜困难的意志。
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另外：还要正确掌握长跑技术，跑的动作要轻松，用脚尖着地或脚尖先着地然后过渡到全脚着地。加强呼吸练习，长跑时呼吸要深沉，可采用“二步一吸、二步一呼”或“三步一吸、三步一呼”的呼吸法，且呼吸节奏与步伐协调。
从我做起，贵在坚持，你跑我跑大家跑，每天跑上1500米，强身健体，快乐成长。
，学校
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