通便水果有哪些

　　以下是一些常见的通便水果：

　　葡萄：葡萄含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便量。

　　猕猴桃：猕猴桃中含有大量的维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　苹果：苹果中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便量。

　　梨：梨中含有大量的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　草莓：草莓中含有丰富的纤维素和水分，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　橙子：橙子中含有大量的维生素C和纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　桃子：桃子中含有丰富的纤维素和水分，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　芒果：芒果中含有大量的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　这些水果都可以作为日常饮食中的健康食品，帮助我们保持良好的肠道健康。但需要注意的是，如果你已经存在肠道问题或者便秘等症状，最好在医生指导下选择合适的食物来调理肠道。

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