产气的食物有哪些

　　1、吃豆浆或者是红薯，可能会出现产气的情况，建议这段时间要注意日常的饮食，因为在产后自己的消化能力很弱，很可能会出现消化不良的情况。

　　2、平时饮食上可以多吃维生素和蛋白质含量高的食物，补充身体的营养，平时适量的吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉、排骨汤、鸡汤都非常适合，能够补充自己身体的营养，还能够刺激自己乳汁的分泌。平时吃些水果还能够补充身体的膳食纤维，有助于肠胃的消化，防止出现便秘的情况。

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