训练的腿疼怎么办

　　1、训练的腿疼应积极注意休息，在坐着或是躺着的时候，要适当抬高患肢，局部疼痛的部位也可以自我按摩，并口服一些抗炎镇痛的药物。

　　2、通常这种情况是由于过度训练引起的，此时肌肉中积累了大量的乳酸和二氧化碳等酸性物质。通过休息和按摩等方法，一般2天左右就可以恢复。

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