瘦腿小方法

　　1、空中蹬自行车。双脚做蹬自行车状，每天做200到300下。

　　2、夹抱枕操。把抱枕夹在两膝之间。大腿内侧用力推挤抱枕，保持这个姿势静止10秒放掉力气。放轻松，这组动作重复做三次。

　　3、靠墙倒置。身体要绷直，将腿向上抬起尽量抬高靠墙放置。

　　4、侧抬腿。首先侧躺在床上，然后让其中一条腿抬高，尽量抬到自己能抬到的高度，然后放下，这样持续做100下到200下之间，然后再换另一边。

　　5、剪刀腿，一般是20到30次一组，每天3组最佳。

瘦腿小方法相关文章：

★ 多士炉的使用小方法是什么

★ 怎样才能瘦腿？快速瘦腿的方法

★ 暖宫的几个小方法

★ 两个消除眼袋的小方法

★ 做布丁的小方法

★ 腿粗怎么办？瘦腿小方法都有哪些呢？

★ 增加考试运气小方法

★ 瘦腿小方法都有哪些呢？

★ 冬天叠秋裤的技巧和小方法

★ 鲜豆角可以直接冷冻保存吗 新鲜豆角的长期储存小方法