有氧运动时间介绍

　　1、有氧运动锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

　　2、饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

有氧运动时间介绍相关文章：

★ 2023年雨水的具体时间 雨水节气介绍

★ 时间都知道剧情介绍

★ 橱柜安装注意事项及安装时间介绍

★ 守护甜心唯世介绍

★ 有氧运动多长时间合适

★ 金湖有哪些特产主要介绍几种

★ 2023春运什么时候开始 春运时间介绍

★ 继承转继承有时间年限限制吗

★ 介绍几对适合打水泥地的球鞋

★ 美度布鲁纳手表怎么调整时间