健身每天需要练多少强度多长时间

　　每天的运动量应根据个人身体素质决定。一般来说，运动时间以1.5至2小时为宜。首先是健身，可以在跑步机上跑10分钟，然后参加45至60分钟的有氧操课程，最后可以选择几组有针对性的无氧器械练习，以起到更好的塑型效果。运动后最好休息20分钟，适当补充些水分，再温水淋浴。每周进行两至三次这样的运动强度，可以起到很好的健身作用。

健身每天需要练多少强度多长时间相关文章：

★ 16个月宝宝每天需要多少奶量

★ 一岁半每天需要钙量多少

★ 怀孕三个月每天需要多少钙

★ 烤箱加热烧饼多少度多长时间

★ 马甲线需要每天都练吗

★ 人每天需要维生素b多少

★ 驾校每天练车多长时间

★ 每天段练2小时可瘦多少斤

★ 考驾照科目二一般需要练多长时间

★ 每天需要多少膳食纤维