排卵后多久来月经

　　女性的生理周期是一个复杂而精细的生物钟，它涉及到一系列激素的波动和身体的微妙变化。其中，排卵和月经是最为人所熟知的两个阶段。排卵是指成熟的卵子从卵巢释放的过程，而月经是子宫内膜周期性脱落的现象，标志着一个新的生理周期的开始。那么，排卵后多久来月经呢？

　　排卵后多久来月经在女性生理周期中，排卵一般在下次预计月经来潮前约14天。如果没有受精，排卵后大约14天左右，月经会开始来潮。因为排卵后形成的黄体会在大约9-10天后开始退化，导致体内孕激素水平下降，失去对子宫内膜的支持，从而引发子宫内膜脱落，形成月经，具体时间可能因个人体质和周期的差异而略有不同。

　　怎么计算排卵期和月经期

　　1.日历法

　　可以通过记录自己连续几个月的月经周期，计算出平均周期长度，然后从下次月经预计来潮日期往前推14天，就是大致的排卵日。

　　2.基础体温法

　　通过每天早晨醒来后测量口腔体温，并记录下来，可以观察到体温的微妙变化。在体温上升的前一天，一般就是排卵日。

　　3.宫颈粘液法

　　观察宫颈粘液的变化也可以帮助判断排卵期。排卵期时，宫颈粘液会变得清澈、滑润，像鸡蛋清一样。

　　了解排卵后多久来月经对于女性掌握自己的生理周期非常有帮助。通过监测排卵和月经周期，女性可以更好地了解自己的身体状况，为自己的健康和备孕做好准备。

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