姨妈痛怎么办怎么缓解 如何有效缓解姨妈痛

　　健康成熟的女性在每个月的那么几天都会出现生理期，然而在生理期的女性可能会有不同的不适症状产生，姨妈痛是比较常见的一个现象，让很多女性朋友备受折磨和伤害，那么姨妈痛怎么办怎么缓解呢？下面为大家介绍。

　　姨妈痛怎么办怎么缓解

　　1.热敷腹部

　　可在腹部放置热敷袋或热水瓶，一次数分钟。热敷可以改善血液循环，缓解痉挛，但只适合那些血流不畅而导致的姨妈痛症状，效果因人而异。

　　2.喝红糖姜水

　　红糖姜水有温暖子宫的效果，可以加快人体血液循环的速度，从而帮助女性把体内有害物质排出体外，有缓解姨妈痛的作用。

　　3.吃香蕉

　　香蕉里含有丰富的镁元素，镁元素是可起到缓解痛经的作用的，另外还可以调节情绪，因此经期女性吃香蕉能有效缓解经期紧张抑郁的情绪，改善经期疼痛等不适症状。

　　4.按摩腹部

　　仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圈按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

　　5.药物

　　疼的厉害可以服用一定量芬必得、阿托品片及安定片等止疼药。效果好的止疼药在二三十分钟之后就会有反应，并且能保持12小时不痛。但是，止疼药治标不治本，而且容易造成依赖。

　　6.做瑜伽

　　痛经的发生很多都是由于人体血液循环不通畅导致的，所以经期适当运动可促进人体血液循环，如可选择经期瑜伽，这样不仅可以锻炼身体的柔韧性，且还有利于促进女性经血顺利排出，从而可有效缓解女性经期不适感。

　　以上就是为大家介绍的姨妈痛怎么办怎么缓解相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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