睡前喝牛奶
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1、睡前喝牛奶要因人而异，而对于失眠的人来说，有一种方式就是睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有促进睡眠的功效，但并非对所有人都适用，胃溃疡和反流性食管炎患者不宜睡前饮用牛奶，因为这些患者胃酸分泌过多，而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌过多，反而影响睡眠；除了胃病患者外，糖尿病人也要严格控制睡前牛奶饮用的量，以免影响血糖和体重的控制。
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