怎样才能减掉肚子上的赘肉

　　1、肚子上的赘肉主要通过控制能量的摄入以及加强锻炼。

　　2、肥胖的患者特别是以腹式肥胖的患者，应该控制饮食，多食用低能量的食物，比如新鲜的蔬菜水果，少吃含油腻、含脂肪高的食物。

　　3、通过控制能量摄入，以及加强能量的消耗，从而可以达到减肥的效果。

　　4、另外，应该加强训练，坚持锻炼，从而加快消耗能达到减肥的效果。

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