女人经期吃什么好处多
更新时间：
1、女性在月经期比较适合吃一些豆类、鱼类等高蛋白食物，对于绿叶蔬菜、水果可以适当多吃一些，同时注意多饮水，保持大便通畅，有利于减少骨盆的充血，多吃一些纤维素含量高的食物，有助于增加血液中镁的含量，调整月经和镇静神经，例如蔬菜、水果、全谷类、糙米、燕麦等。
2、两餐之间可吃核桃、腰果、干豆等富含维生素B族的食物，摄取足够的蛋白质，饮食应定时、定量，避免血糖的波动，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。有大量失血的女性多摄取菠菜、蜜枣、红汤、红菜、葡萄干等高纤维食物，以利于补血。
女人经期吃什么好处多相关文章：
★ 女人气虚吃什么药
★ 女人气虚吃什么好
女人经期吃什么好处多
1、女性在月经期比较适合吃一些豆类、鱼类等高蛋白食物，对于绿叶蔬菜、水果可以适当多吃一些，同时注意多饮水，保持大便通畅，有利于减少骨盆的充血，多吃一些纤维素含量...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：假粉丝什么意思什么梗
下一篇：鞋带朝前系的方法
