胖子跑三公里的技巧

　　1、持之以恒：刚开始跑三公里最难的就是坚持到底，不妨慢一点也不要放弃，放弃了一次就有第二次，相反坚持下来第一次就好了。

　　2、跑步前准备：刚开始跑步前，换一身轻便的衣服和鞋子，可以跑得更轻松。

　　3、热身运动：第一次跑三公里，要先压压腿，拉拉筋，防止抽筋。

　　4、呼吸技巧：跑步采用跑两到三步一呼，跑两到三步一吸的方法，会大大提高你的耐力和速度。

　　5、心态：坚持到底就是胜利，别人都可以做到，你也可以，第一次不要求速度，只求能跑下来，速度是慢慢练出来的。

胖子跑三公里的技巧相关文章：

★ 画鼠绘的技巧

★ 跑众包的技巧

★ 跑男里胡辣汤游戏的规则是什么

★ 竹子里的酒怎么回事

★ 鞋子里的鞋垫为什么会跑出来

★ 快跑不累的技巧

★ 求一些怪物猎人里的怪物绰号

★ 如何加入支付宝里的相互保技巧

★ 睡莲养在水缸里的技巧

★ 不在笼子里养鸟的技巧