如何一分钟快速排便

　　1、芝麻油，发生排便困难时，如果来不及去就诊，可以先取一勺芝麻油喝，可以比较快速地缓解便秘的情况。与此类似的还有玉米油、亚麻籽油和橄榄油，都有润肠通便的效果，可以作为便秘应急的方法

　　2、蜂蜜，蜂蜜具有很好的润肠通便效果，特别适合肺热肠燥所引起的便秘。发生排便困难时，可以马上喝一杯温水泡的蜂蜜，能够立刻取得通便的效果。在蜂蜜中也可以加入一勺芝麻油，效果会更快。

　　3、生梨汁，生梨具有滋阴降火、润肺的作用，可以有效改善肺热所引起的便秘。发生排便困难时，可以取生梨一个，榨成梨汁饮用，可以比较快速地通便。当然，加入香蕉一起榨汁效果更好。

　　4、荷叶水，如果家中有荷叶、莲子心等中药材，两者都能够改善实热所以引起的便秘。遇到便秘情况时，可以立刻冲泡一杯荷叶水或者莲子心水，能够起到比较好的清热去火之功效，从而比较快速地缓解便秘的症状。

　　5、白萝卜汁，白萝卜具有润肺清肠的功效，也能比较好地改善肺热肠燥所引起的便秘。遇到排便困难时，可以喝一杯新鲜白萝卜制成的蔬菜汁，能够比较快地得到缓解，加入蜂蜜后效果更好。

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