产妇产后吃什么

　　1、小米鸡蛋粥

　　把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。

　　作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。

　　2、参归黑鸡汤

　　把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。

　　作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。

　　3、鲈鱼姜汤

　　鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。

　　作用：营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。

　　4、鱼粒虾仁汤

　　鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐

　　作用：补充丰富的蛋白质。

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