跑步450字
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今天早晨6点30分，我和老爸相约去奥体跑步，这是暑假以来的第一次。我们准备了矿泉水和干粮。出门啦，我很兴奋，不知道奥体的跑道和电视上看到的是否一样呢？ 到了奥体，哇，现场看跑道，太壮观了。
老爸说这是塑胶跑道，它的材料是类似于盛放食品的方便袋，最大的特点是弹性好，能减缓腿、脚的疲劳，减少跑步的人受伤的危险。了解了塑胶跑道的小知识，我们开始做跑步前的热身运动。 别小看热身运动哦，在跑步前充分热身，能减少运动过程中易发生的身体损伤。我想这个就像冬天汽车发动后，让它热身一会儿，再前进的道理是一样的。开始跑步，唉，跑在塑胶跑道上，我感觉和一般的跑道不同，脚好像卡住了似的。跑了半圈，我气喘吁吁地想要停下来，老爸在后面鼓励我：“坚持坚持，快到我们约定的地点了。
你一定行的。”我咬咬牙，抹了抹满头的汗，继续前进。心里想着前进、坚持，前进、坚持，终于跑过了我们约定的地点。这时的我，T恤已经全湿了，估计能挤出水来，“老爸，我没失约吧，终于完成了我们的约定。” “不错，太棒了。”我和老爸都开心地笑了。
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