游泳450字
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2009年8月，开始在杭州边锋游泳馆，拜诸伯伯学游泳。2009年8月，开始在杭州边锋游泳馆，拜诸伯伯学游泳。
8月2日学换气；双脚形八字，脚后跟时刻并拢双手自然叉腰。先深呼吸一口，接着人沉入水中，慢慢放气，沉入水中时，要关紧喉结，等气放完，就马上跃出水面呼吸一口，然后沉入水中慢慢放气，依次重复，直到不会呛水为止。
8月3日之8月4日学浮；先深吸一口气，把手放在耳朵边，高高举起，然后沉入水中，把脚一蹬，人很自然的浮起来了，最后，慢慢放气，等气放完再深吸一口。依次重复，练到很熟练为止。
8月5日之8月6日学蹬腿；先把人浮起来，再缩小腿，接着打开脚板，用力一蹬，最后脚后跟并拢，休息一会儿。依次重复，直到练熟为止。切记；在练习蹬腿时，千万千万不要把小屁股抬起来。8月7日之8月8日学手和头； 先把人浮起来，手向下划水，像是在画❤，手在画❤时，头快速伸出水面吸一口气，再又沉入水中，在练手和头时，手不要像是在擦桌子一样。依次重复，练到很熟练为止。
8月9日之8月10日学整个步骤； 先把人浮起来，一划水，二缩腿，三出手，四蹬腿，按这个规律练习，练到很熟练为止。
啊！我终于学会游泳了，真开心！
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