每天正常摄入多少维生素c

　　每天正常摄入75毫克维生素c，有缺乏现象时，可增加至200～300毫克。

　　科学研究证明，维生素C在人体内不能自己合成，必须靠进食供给。维生素C是无数饮料和水果中的明星。

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