如何有效减肥不反弹

　　虽然看到磅秤上的指针纹风不动非常叫人沮丧，不过它可以起到提醒与警惕的效果。体重只要稍有上升，就可以及时节制、调整饮食生活，避免上升。按照研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。

　　通常发胖的原因是热量摄取比消耗量高。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物还有热量，不但可以当作追踪消耗量的依据，进食的时候也可以自我节制、或者是选择性的摄取，还可以养成健康的饮食习惯。

如何有效减肥不反弹相关文章：

★ 如何轻松减肥

★ 冰箱冷藏室积水结冰该如何有效解决

★ 如何有效提高客房服务质量

★ 有效的减肥减重方法 如何有效减肥减重

★ 如何有效减肥瘦身

★ 跑步减肥方法 如何跑步才能有效减肥

★ 辟谷后如何复食不反弹

★ 如何有效制定年度培训计划

★ 如何有效治理废弃口罩

★ 如何有效给衣物消毒