平板撑练的是什么部位

　　1、平板支撑是一个静力性动作，主要锻炼了腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等等，而仰卧起坐，燕儿飞这样的传统动力性动作主要锻炼了腰腹浅层肌肉，如腹直肌、竖脊肌等等，也就是所谓人鱼线、马甲线所呈现的那些肌肉。

　　2、做仰卧起坐练习时，我们很快就会感觉到浅表腹肌的酸胀烧灼感，但平板支撑时，肌肉持续收缩所带来的烧灼感则明显发生在身体比较深层的部位。

平板撑练的是什么部位相关文章：

★ 鼓浪屿最好吃的是什么东西

★ 十一孔的是什么藕

★ 叉烧是什么部位的肉

★ 各种蔬菜吃的是什么部位

★ 高钙肉是什么部位的肉

★ 平板撑练的是哪里的力量

★ 涮火锅的黄喉是什么部位 涮火锅黄喉涮多久才好吃

★ 东方不败练的是什么武功

★ 掌中宝是什么部位的肉

★ 脸上的中庭是什么部位