经常感冒调节饮食很关键

　　食物多样，谷类为主，粗细搭配。

　　多吃蔬菜和水果和薯类。

　　每天吃奶类. 大豆及其制品。

　　常吃适量的鱼，禽，蛋和瘦肉。

　　减少烹调油用量，吃清谈少盐膳食。

　　食不过量，天天运动，保持健康体重。

　　三餐分配要合理，零食要适当。

　　每天足量饮水，合理选择饮料。

　　如饮酒应限量。

　　吃新鲜卫生的食物。

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