怎样快速入睡

　　1、建议睡觉前用热水泡泡脚，这点做着不难，有一点要注意，就是糖尿病的朋友，水一定不要太烫，糖尿病的朋友感觉比较迟钝，感觉不到疼痛，就容易出现烫伤的情况，就不好了。

　　2、睡觉前，如果有人做伴，可以相互按摩一下脚底的涌泉穴，这个位置很好找，涌泉穴是一个保健要穴，平时就可以按摩，晚上按摩的时候也可以促进睡眠。

　　3、睡觉的时候，心里不要想一些事情，可以把你的思想全部集中在呼吸上，心里想着呼、吸、呼、吸，这个词和呼吸同步，反复这样，多个循环以后，困意就来了。

怎样快速入睡相关文章：

★ 怎样快速做出一碗美味的汤粉

★ 怎样快速切换电脑中的程序

★ 怎样快速拆除衣服上的刺绣

★ 怎样快速省力的去掉南瓜上的皮

★ 怎样快速清洗阳台不锈钢护栏

★ 女人痛经怎样快速解决

★ 怎样快速提高数学成绩

★ 高三学生怎样快速提高理综成绩

★ 带鱼上的白鳞怎样快速去掉

★ 扎带怎样快速解开