入睡困难吃什么中成药

　　首先，不要心里有负担不要焦虑。现在很多人都失眠，可见失眠是很大众化的现象。地球在变暖，空气很糟糕，这些都在影响我们人类的睡眠和其他活动。

　　其次，可以通过锻炼来得到调节，如走路、打羽毛球等等，然后睡前喝杯热牛奶、洗一个热水脚。

　　最后，如果得不到好的调节的话，建议你可以选择服用安定, 舒乐安定等药物的

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