减手臂动作

　　1、热身动作，右手手臂大臂水平举，小臂竖直举，手握拳状。

　　2、双手臂大臂水平举，伸直，小臂竖直举直，手还是握拳状。保持5分钟，手臂一定要用力，不可以偷懒不举平手臂，否则效果就没有了。

　　3、双手臂大臂保持不变，小臂竖直向下举，还要用力，这个姿势比较难，举3分钟手臂就会酸酸的，但你要坚持5分钟哦!

减手臂动作相关文章：

★ 蛙泳手臂正确的动作顺序

★ 怎么判断减的是水分还是脂肪

★ 怎么减拜拜肉比较快速

★ 为什么减肥越减越肥

★ 怎么减手臂上的赘肉

★ 描写生气写一段话一连串动作

★ 做什么动作可以锻炼手臂

★ 保险减保注意事项有哪些

★ 2022年京东618满减规则

★ 减肚子瑜伽动作