如何长腿

　　1、在身体成长的阶段应该多运动，可以让肌肉拉伸，让骨骼生长，如果要长的高的话，可以适当的进行一些运动。

　　2、在身体生长发育的阶段，要维持正常的营养，保证身体有生长发育的基础物质。有一个良好的基础才有可能长高。

　　3、在身体生长阶段要保持足够的睡眠，让身体的内分泌系统得到正常的运作生产激素才能正常分泌。

　　4、在骨骼生长阶段应该注意减轻压力，保持良好的情绪，让内分泌系统正常运行。

　　5、在青少年时期骨骼生长发育的阶段的时候，要注意晒太阳，上午九十点钟下午两三点钟的太阳，对于钙质的吸收非常有好处。

　　6、牛奶是最好的钙质来源，所以对于正在处于生长发育阶段的青少年来说，喝牛奶也是促使长高的一个重要的手段。

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