海参每月适宜吃几次

　　每次吃半只，一周2只，每月15到17次为宜。

　　使用方法：

　　1、将新鲜或发好的海参直接入口嚼食，慢嚼细咽。

　　2、将海参拌以蜂蜜或放入粥，牛奶中同吃。

　　3、海参和蔬菜水果一起食用，海参保证蛋白质的摄入，蔬菜水果保证维生素和无机盐的摄入，保持营养均衡。

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