怎么才能禁烟

　　1、使吸烟者接受心理治疗：心理治疗可使吸烟者从意志方面坚持戒烟，从而达到禁烟效果；

　　2、普及关于吸烟有害的常识，增加吸烟有害的书籍，加大吸烟有害的广播力度，使吸烟者对其后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力，从而达到禁烟效果；

　　3、鼓励吸烟者进行物质代替，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；

　　4、激发吸烟者兴趣爱好，加强晨间体育锻炼，经常进行游泳、踢球、汗蒸等，这些都会提高情绪，冲淡烟瘾，从而达到禁烟效果。

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