怎样练臂展

臂展长短是天生的，后天无法使臂展变长。下面这个臂展操坚持做，应该可以让你的臂长百分之百的伸展出来，但不会延长骨骼。

展臂操：

1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。

2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。

3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。

怎样练臂展相关文章：

★ 怎样练腹肌小孩

★ 怎样练加减档

★ 加内特邓肯谁的臂展长

★ 易建联的臂展和摸高是多少

★ 篮球怎样练控球稳和传球意识

★ 怎样练闭眼金鸡独立

★ 篮球怎样练中投怎样才能投的准

★ 初学电子琴怎样练指法

★ 怎样练好冲刺跑

★ 怎样练好舞蹈基本功