双手背后合十怎么练

　　双手背后合十是瑜伽中的一种练法。想要练成这种方法，就要多做开肩的练习，并且增加手部和肘部的柔韧度。然后每天多加练习。待肩膀打开以后，就可以简单做成了。

　　瑜珈(英文:Yoga，印地语:???)是一个汉语词汇，最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜珈源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法。

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