太极的益处有哪些

　　维持心肺耐力

　　增加身体柔软度;

　　改善老年人的平衡能力、摇摆能力;

　　对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效;

　　对老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高。

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