上夜班白天什么时间段睡觉最好

　　一般上午6－12时之间睡眠较好。睡眠前最好洗澡，或用温水洗脚，不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。建议白班与夜班不要轮换太勤，白班改夜班后，人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤，刚刚建立起来的时间条件反射又遭破坏，不利于休息和健康。夜班族夜晚活动多，秋冬昼夜温差较大，应注意防寒保暖，特别是清晨下班，室内外温差更大，要及时加衣，以防感冒诱发其他疾病。

上夜班白天什么时间段睡觉最好相关文章：

★ 镜什么时候上正式服 两个时间段值得期待

★ 汽车上view键什么意思

★ 网络上np是什么意思

★ 什么时间段记忆力最好

★ 什么时间段睡觉最好

★ 抖音上的脚趾环晚上睡觉可以戴吗 脚趾环什么时候带才有用

★ 女性上夜班有什么危害

★ 壶口瀑布在什么时间段里会结冰

★ 考不上高中学什么技术最好

★ 驴肉和什么一起吃最好