颈椎疼怎么办 试试这5个办法

　　1、枕头低一点

　　2、床要硬一点

　　3、进行游泳运动

　　4、多活动活动

　　5、到医院咨询

　　经验步骤：1枕头低一点枕头要选的低一点，睡觉的时候就能够使颈椎尽量放松，可以去买一个颈椎病专用的枕头。

　　2床要硬一点床要睡得比较硬一点的，比如木板床、棕垫床，不要睡席梦思，因为席梦思比较软，容易陷下去，颈椎放不平。

　　3进行游泳运动因为游泳时的头部动作能够很好的锻炼、修复颈椎。

　　4多活动活动长时间在电脑前工作和学习时要记得中间能起来走走，活动活动头颈，用手按摩按摩。

　　5到医院咨询当然如果颈椎病的比较厉害，建议到医院咨询，也可以做颈椎牵引。

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