跑步真能美腿瘦腿吗？

　　在跑步前肚子最好不要饱，也不要是空腹的，可以喝小半杯水再去跑。跑步完之后不要马下坐下来休息，最好先散步一小会，最后就是跑完后半小时之后才可以吃东西啊。

　　运动对身体好，我就是经常跑步的。但是我个人认为慢速的长跑是减肥的最好方法。不信大家可以尝试看看

　　跑步前记得做准备运动，，不然很容易拉伤筋骨的 切记跑步过猛，，最好就是以慢跑的方式 想减肥的妞，，可要注意饮食方面的问题哦。

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