吃鸡蛋补什么

　　蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11、 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。胆固醇：鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。其它微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁等。

吃鸡蛋补什么相关文章：

★ 吃黄瓜补什么

★ 宝宝不爱吃鸡蛋怎么办 宝宝吃鸡蛋有什么好处

★ 鸡蛋和什么一起吃会中毒

★ 鸡蛋能吃吗 鸡蛋是什么

★ 莲蓬鸡蛋煲糖水吃了有什么功效

★ 吃白煮鸡蛋有什么好处

★ 吃扇贝补什么

★ 每天吃鸡蛋对身体有什么害处吗

★ 孕妇能吃甜酒煮鸡蛋有什么功效

★ 早上吃鸡蛋有什么坏处