居家减肥操效果好

　　在家里减肥能省去去健身房的钱还方便快捷能随时就做，不花时间，拿起身边的家居用品就能做减肥器具，女性朋友不妨试试用热水瓶来瘦手臂.步骤阅读

　　经验步骤：1在家里减肥能省去去健身房的钱还方便快捷能随时就做，不花时间，拿起身边的家居用品就能做减肥器具，女性朋友不妨试试用热水瓶来瘦手臂，效果绝对是让你惊喜的。

　　2我们将两腿微张站直，之间大约相聚一个拳头的位置，将上身挺直后收腹并且把膝盖绷直，双肩放松。

　　3然后我们左右手各拿一个装着水的热水瓶两臂下垂。肩胛骨往上提拉令双肩紧绷，然后两臂将水瓶提起后再放松，重复动作15次左右。

　　注意事项：这个减肥操可以让背部变得精瘦紧致，坚持锻炼效果是很不错的。

居家减肥操效果好相关文章：

★ 居家减肥操效果好

★ 游泳减肥效果好吗

★ 什么茶叶减肥效果好

★ 白萝卜怎么做减肥效果好

★ 瑜伽和肚皮舞哪个减肥效果好

★ 乌龙茶和什么一起泡减肥效果好

★ 瑜伽能够减肥吗 练瑜伽减肥效果好吗

★ 减肥运动效果好吗

★ 每周爬几次减肥效果好

★ 睡前做枕头减肥操的效果如何