孕妇应该吃什么

　　1、富含较多维生素的食物。

　　2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物。

　　3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物。

　　4、含丰富蛋白质的食物。

　　5、富含碘的食物。

　　蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜

　　肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉

　　水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄

　　坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果

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