如何提高体力

　　1、跑步：有效提升心肺能力以及下肢运动能力和直立平衡。

　　2、俯卧撑：提升上肢推力、心肺耐力和肩关节稳定性。

　　3、引体向上：提升上肢拉力、上身协调。

　　4、蛙跳：提升弹跳力、下肢爆发协调性及髋关节稳定。

　　5、深蹲：提升下肢基础力量，增强膝关节稳定性和下肢协调性。

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